Verkoudheid en griep zijn meestal te voorkomen door goed op de weerstand te letten. Wie gezond eet, veel beweegt en er een regelmatige levensstijl op na houdt, heeft een goede weerstand en reageert niet of amper op griep en verkoudheid bij anderen. Daarnaast helpt het om tijdelijk – bijvoorbeeld als de ‘r’ in de maand is – extra vitaminen te slikken. Vooral vitamine C helpt bij het verbeteren van de weerstand. 

Bescherm jezelf daarnaast tegen besmetting door je handen regelmatig te wassen, deurklinken schoon te houden, papieren zakdoekjes maar één keer te gebruiken en zo min mogelijk met je handen in de buurt van neus en mond te komen. Dit voorkomt verspreiding van en besmetting met het virus.