De beste en effectiefste manier om de gezondheid te stimuleren, is lid worden van een wandelclub. Je bloeddruk daalt, je hartslag wordt beter en het lichaamsvet en cholesterol daalt.
Wandelaars hebben ook een betere longfunctie, voelen zich lichamelijk fitter en zijn minder gedeprimeerd. Dat blijkt onderzoek van de Britse Norwich Medical School. De onderzoekers wilden weten of wandelen gezond is (ja). Maar ook of wandelen beter is dan andere vormen van beweging, en ook dat is het geval. Een laatste positief effect van wandelen, is dat het nauwelijks blessures of verwondingen veroorzaakt als je het vergelijkt met andere sporten. De wetenschappers legden 42 wandelsstudies uit verschillende landen naast elkaar. In de onderzochte studies liepen de deelnemers een langere periode minstens een uur achter elkaar. Dat deden ze samen met anderen en onder begeleiding.
Top Dossiers