Uitgebreid
Zoek in alles
Of zoek in een categorie
Ziektebeelden Zelftesten
Medicijnen Nieuws
Bijsluiters Overig

Trainen met een spiegel vergroot je kracht


Geplaatst op 14 juni 2017
Bij krachttraining met alleen de rechterarm, neemt ook de kracht in de linkerarm toe. Als een proefpersoon tijdens die training in een spiegel kijkt, is dit effect nog groter. Tjerk Zult (Rijksuniversiteit Groningen) onderzocht de onderliggende breinmechanismen van dit fenomeen.


Dat krachttraining met één arm of been zowel het getrainde als het niet-getrainde ledemaat sterker maakt, is al jaren bekend. Het fenomeen wordt cross-educatie genoemd. Het niet-getrainde ledemaat kan zelfs acht procent sterker worden.
Zult laat zien dat spiegeltraining inderdaad effect heeft op de bewegingsgebieden in beide hersenhelften. De training laat een geheugenspoor na in beide hersenhelften en bevindt zich in beide hersenhelften.





Laatste forum reacties