Lichamelijke activiteit is voor iedereen belangrijk. Ook voor ouderen. Regelmatige oefening houdt het lichaam fit: hart en longen functioneren beter, de spieren blijven sterker en soepeler en de gewrichten verstijven minder. Wandel of fiets daarom regelmatig, bij voorkeur dagelijks een half uur. En sporten blijft op iedere leeftijd gezond, als je tenminste rekening houdt met de beperkingen van je leeftijd en jezelf niet forceert!
Lijd je aan een chronische ziekte, zoals suikerziekte, hart- en vaatziekten, reuma of emfyseem, dan is oefening extra belangrijk. Het maakt dat je je fitter voelt en minder last hebt van je beperking. Vanzelfsprekend moet je je activiteiten wel aanpassen aan je mogelijkheden. Overleg daarom eerst met je arts of fysiotherapeut.