Mijn moeder zei vroeger altijd: veel vezels eten. Als u voldoende vezels eet (die ook in de verschillende 'papjes en drankjes' zitten), dan zou de stoelgang vanzelf beter moeten gaan. Veel succes, dit is een heel vervelend probleem.

hallo, ja het eten van vezels spoelt je darmen goed door. Maar je moet niet vergeten veel water ( 2 l) te drinken, want anders krijg je nog meer last van verstopping. Je kunt van Kellog vele vezels kopen en die gewoon als tussendoortje knabbelen , is nog lekker ook.

via het internet heb ik ook nog chiaszaad gekocht, het lijkt op maanzaad en je kunt het overal overheen en in strooien. Zelf laat ik de zaadjes eventjes in de joghurt op in vruchtensap wat wellen , dan komt er een slijmlaagje omheen en dat is ook heel goed voor de doorspoeling van je darmen. Het eten van havervlokken door de joghurt is ook prima voor je darmen.