Toen ik begon met afvallen had ik ook helemaal geen conditie. Ik ben gewoon begonnen met kleine stapjes. Eerst een paar honderd meter wandelen, dan steeds harder lopen tot je aan het joggen bent. Elke dag of om de andere dag weer. Je merkt dan wel dat je steeds wat verder komt. Het is niet heel makkelijk, maar alle begin is moeilijk!!

beginnen met sporten is altijd lastig maar je kunt het best doen ook al heb je geen conditie. ga gewoon kleine dingen beginnen, lopen naar de supermarkt of naar de bus, soms de trap op sprinten. ook goedkoop: huishouden verbrand heel veel calorieen. succes!

Ja, dat kan prima volgens mij. Het toverwoord is opbouwen. Begin dus bijvoorbeeld de eerste week met een half uur per dag normaal wandelen. In de 2e week ga je bijvoorbeeld 15 seconden hardlopen gevolgd door een minuut wandelen. Dat herhaal je 10 keer een week lang. En zo kun je je conditie prima opbouwen. Er is vaak maar 1 manco waarom het niet lukt en dat is doorzettingsvermogen.

opbouwen is het toverwoord inderaad., niet helemaal waar trouwens. Plezier is het toverwoord! Voel je niet schuldig als je niet hard genoeg gaat: het juist goed, als je wilt afvallen, om het tempo wat gematigd te houden, dan verbrand je het meeste vet.

Ja, toch raar. Ik ben wel gemotiveerd, maar dat stopt vrij snel en daarna is het gewoon niet leuk meer. Dan moet je doorzetten, maar ja...