Uitgebreid
Zoek in alles
Of zoek in een categorie
Dossiers Nieuws & Blogs
Ziektebeelden Gezondheidstests
Medicijnen Overig

Ervaringen met het Dukan dieet

Redactie op 3 feb. 2011 16:34:05

Grote sterren als Gisele Bundchen en Jennifer Lopez volgen de nieuwste rage op het gebied van dieten al even: het Dukan dieet. Dit dieet bestaat uit vier fasen, namelijk:

1. Aanval

2. Alternatieven

3. Stabiliseren

4. Voortgang

In de eerste fase eet je voornamelijk mager vlees, vis, kip en eieren. Tijdens deze fase zou je je regelmatig wat slapjes kunnen voelen. In de tweede fase eet je de ene dag onbeperkt groenten, de andere dag veel eiwitten en weer een volgende dag veel (vetvrije) zuivel. Tijdens de derde fase leg je de basis voor een gezond eetpatroon en in de vierde fase - die de rest van je leven duurt - blijf je het eetpatroon uit de derde fase doorzetten, zodat je niet meer terugvalt op je eigen gewicht. Tijdens het hele dieet is het de bedoeling dat je veel in beweging bent.

Het Dukan dieet lijkt voor- en nadelen te hebben. Het is erg efficient en kan ervoor zorgen dat je snel kilo-s verliest, aan de andere kant kun je die kilo-s wel eens sneller verliezen dan goed voor je is.

Heeft iemand van jullie al ervaringen met het Dukan-dieet en zo ja, kun je er wat meer over vertellen?

FORUM LOGIN

Nog geen lid? Meld nu gratis aan!
Gegevens kwijt?

Advertorial

Advertorial

Consumed op facebook

Laatste forum reacties

Gezondheidstest

Consumed Nieuwsbrief

Meld je nu aan voor de gratis ConsuMed nieuwsbrief
Technische realisatie door Madicine Media
Some stock images used under license from Shutterstock