Stress kan verminderd worden door de oorzaak weg te nemen. Levert je baan stress op? Dan is een andere baan misschien iets voor je. Levert je relatie stress op? Dan kun je je afvragen of die relatie wel geschikt voor je is. Als de oorzaak niet makkelijk weg te nemen is, dan kan stress verminderd worden door er op een andere manier mee om te gaan en je weerstand te verbeteren. Beweeg regelmatig, eet gezond, relativeer negatieve gedachten die te maken hebben met je stresssituatie en vraag niet altijd het maximale van jezelf. Ook mediteren kan helpen.