Uitgebreid
Zoek in alles
Of zoek in een categorie
Dossiers Nieuws & Blogs
Ziektebeelden Gezondheidstests
Medicijnen Overig

Ik slaap slecht, wat kan ik daar tegen doen?

Start met een bedroutine; zet de tv een half uurtje voor je gaat slapen uit, neem nog een warme douche of een warm bad, drink eventueel wat thee en lees nog een stukje. Ben je overdag vooral passief bezig? Kom dan weer in beweging. Door beweging wordt je lichaam moe en val je makkelijker in slaap. Probeer daarnaast zoveel mogelijk een vast slaapritme aan te houden. Zelfs als je niet kunt slapen is het goed om dagelijks dezelfde tijd naar bed te gaan en dezelfde tijd uit bed te komen.

Advertorial

Advertorial

Consumed op facebook

Gezondheidstest

Consumed Nieuwsbrief

Meld je nu aan voor de gratis ConsuMed nieuwsbrief
Technische realisatie door Madicine Media
Some stock images used under license from Shutterstock