Last van negatieve gedachten? Ga dan eerder naar bed. Onderzoek wijst uit dat vroeg naar bed gaan kan helpen bij mensen die last hebben van negatieve gedachten.
Laat naar bed gaan in combinatie met een onderbroken slaap; het kan bijdragen aan meer negatieve gedachtes in vergelijking met mensen die wel vroeg naar bed gaan. Dat laat onderzoek zien van universiteit van Binghamton (State University of New York). Wie last heeft van negatieve gedachtes, maakt zich zorgen over dingen die staan te gebeuren, of juist zijn gebeurd. Het uit zich in veel piekeren en lang wakker liggen.
In het onderzoek werd een groep mensen gevolgd die korte periodes sliepen en laat naar bed gingen. Zij hadden vaker last van negatieve gedachten dan degene die langere periodes sliepen en eerder naar bed gingen.
Top Dossiers