Uitgebreid
Zoek in alles
Of zoek in een categorie
Ziektebeelden Zelftesten
Medicijnen Nieuws
Bijsluiters Overig

Water beste dorstlesser voor sporter


Geplaatst op 3 mei 2013
Als je sport verlies je veel vocht, tot wel twee liter per uur. Het is daarom erg belangrijk om voldoende water te drinken. Uit recent onderzoek door onderzoeksbureau Kien, in opdracht van een frisdrankfabrikant, blijkt dat 80 procent van de Nederlanders drinkt tijdens het sporten.


Ruim driekwart noemt water als favoriete dorstlesser. Water bevat geen calorien en vult je verloren vocht weer aan, zegt het Voedingscentrum. Voor iemand die langer dan een uur sport en veel zweet, kunnen sportdrankjes zinvol zijn. Die helpen je vochtbalans op peil te houden en geven energie, maar bevatten wel suiker en calorien. Wil je afvallen, dan moet je dat wel weer verbruiken. Wees voorzichtig met hypertone sportdrankjes, zoals Red Bull en Bullitt. Die onttrekken juist vocht aan je lichaam.