Fitness voorkomt valpartijen

Als ouderen twee keer per week aan fitness doen, verjongen hun spieren in behoorlijke mate.



Daarmee kunnen valpartijen bij ouderen worden voorkomen. Dat zeggen Amerikaanse en Canadese onderzoekers. Zij vergeleken de spierkracht van een groep 65-plussers met die van een groep mensen van twintig tot 35 jaar. Aanvankelijk lag de spierkracht van de 65-plussers op gemiddeld 59 procent van die van de jongere groep. Nadat de ouderen gedurende zes maanden twee keer per week een uur aan fitness hadden gedaan, bleek hun spierkracht met vijftig procent toegenomen. Valpartijen onder ouderen worden veelal veroorzaakt door de natuurlijke afname van hun spierkracht.