Uitgebreid
Zoek in alles
Of zoek in een categorie
Ziektebeelden Zelftesten
Medicijnen Nieuws
Bijsluiters Overig

Hardlopen tegen moeheid


Geplaatst op 26 oktober 2017
Regelmatig hardlopen werkt goed tegen werkgerelateerde vermoeidheidsklachten. Dat blijkt uit onderzoek van Juriena de Vries van de Radboud Universiteit.


De Vries vergeleek bijna 200 proefpersonen. De ene groep ging zes weken lang drie keer per week een uurtje rustig hardlopen. De andere groep deed niets. Ze keer ook naar de relatie tussen lichaamsbeweging en burn-out in een langetermijnstudie onder ruim tweeduizend werknemers.
Werkenden Ún studenten die drie keer per week een hardloopsessie deden na zes weken, waren minder moe. Ook sliepen ze beter, maakten ze minder cognitieve fouten en hadden ze minder moeite om inspannende cognitieve taken uit te voeren dan de stilzitters. De hardlopers voelden zich na afloop van de zes weken hardlopen beter in staat om hun werk te doen. Deze gunstige effecten hielden aan: ze werden ook nog gevonden twaalf weken na de interventie.