Uitgebreid
Zoek in alles
Of zoek in een categorie
Ziektebeelden Zelftesten
Medicijnen Nieuws
Bijsluiters Overig

Geleidelijk afvallen net zo slecht als crashen


Geplaatst op 5 oktober 2017
Een crashdieet is slecht, omdat je daardoor je weer sneller aankomt als je eenmaal stopt met het dieet. Verrassend genoeg werkt geleidelijk afslanken niet langer door dan een crashdieet.


Dat blijkt uit onderzoek van Edwin Mariman (Maastricht UMC+). Hij liet een groep van dertig mensen heel snel afvallen. Ze mochten vijf weken lang per dag slechts 500 kilocalorieŽn innemen, dat is te vergelijken met vier krentenbollen. Een tweede groep mocht drie maanden dagelijks 1250 kilocalorieŽn verorberen. Alle deelnemers hadden overgewicht of obesitas en vielen gemiddeld tien kilo af.

Na dat afvallen werden alle deelnemers vier weken lang op een persoonlijk dieet gezet om op gewicht te blijven. Daarna mochten ze weer op hun eigen manier eten. Bijna iedereen kwam weer aan (80 procent) en verrassend genoeg was er geen verschil tussen beide groepen.