Uitgebreid
Zoek in alles
Of zoek in een categorie
Ziektebeelden Zelftesten
Medicijnen Nieuws
Bijsluiters Overig

Met lichttherapie ?s ochtends slaap je beter


Geplaatst op 3 oktober 2017
De biologische klok van avondmensen kan worden vervroegd door hen in ?s ochtends een half uur bloot te stellen aan blauw licht. Dat is een van de conclusies van Moniek Geerdink (Rijksuniversiteit Groningen).


Door het vervroegen van de biologische klok kan het slaapritme van avondmensen beter worden afgestemd op de gangbare kantoortijden. Avondmensen kunnen daardoor langer slapen voordat ?s ochtends de wekker gaat. Bovendien voelen zij zich na blootstelling aan het blauwe licht alerter in de ochtend.